Organik Ve İnordagik Magnezyum Formları
Magnezyum, doğada tek başına bulunmaz; bir taşıyıcı moleküle bağlıdır. Magnezyum oksit gibi inorganik formların emilim oranı son derece düşükken; sitrat, glisinat ve malat gibi organik formların biyoyararlanımı çok yüksektir.
Magnezyum glisinat, kan-beyin bariyerini rahatlıkla geçebilen ve rahatlatıcı nörotransmiter (GABA) seviyelerini destekleyen en ideal akşam formudur.
Miyositler Ve Mitokondriyel ATP Üretimi
Hücresel enerji para birimi olan ATP, biyolojik olarak aktif olabilmek için magnezyum iyonlarına (Mg-ATP kompleksi) bağlanmak zorundadır. Magnezyum eksikliğinde kronik yorgunluk hissi tetiklenir.
Elektrolit Dengesi Ve Kas İletimi
Magnezyum, hücre içine kalsiyum girişini dengeleyerek kasların kasıldıktan sonra gevşemesini sağlar. Yetersiz magnezyum düzeyleri kas seğirmelerine, kramplara ve huzursuz bacak sendromuna yol açar.